40대 동안 피부, 연예인 안부러워요!! 안녕하세요? 오늘은 연예인 못지 않게 동안 피부를 유지할 수 있는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 40대가 되면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생겨 고민하는 분들이 많죠?. 그러나 꾸준한 관리를 통해 40대에도 남부럽지 않은 동안 피부를 유지할 수 있는 방법이 있습니다.
오늘은 40대에도 동안 피부를 유지할 수 있는 꿀팁을 소개해 드리겠습니다. 보습, 자외선차단, 피부케어, 건강한 식단 등 어렵지 않은 방법을 통해 40대 피부 동안 미인이 될 수 있습니다.
40대 동안 피부를 위한 화장 비법
1. 피부 보습
- 건조한 피부는 주름과 기미가 더 도드라져 보일 수 있으므로, 충분한 보습으로 피부를 건강하게 유지하는 것이 좋습니다.
- 아침, 저녁 세안 후 보습제를 충분히 발라주세요.
- 피부 타입에 맞는 수분크림, 영양크림을 선택하세요.마스크팩을 주 1~2회 사용해주세요.
2. 피부톤 정돈
- 컨실러나 파운데이션으로 피부톤을 정돈하면 주름과 기미가 덜 눈에 띄게 됩니다.
- 자신의 피부톤에 맞는 제품을 선택하세요.
- 얇게 여러 번 발라주세요.
- 제품끼리 잘 섞어주세요.
3. 커버력이 좋은 제품 선택
- 주름과 기미를 효과적으로 커버하려면 커버력이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 컨실러는 주름과 기미가 있는 부위에 점을 찍듯이 발라주세요.
- 파운데이션은 얼굴 전체에 펴발라주세요.
4. 얇게 여러 번 바르기
- 한 번에 두껍게 바르면 오히려 주름과 기미가 더 도드라져 보일 수 있으므로, 얇게 여러 번 발라주세요.
- 컨실러는 손가락이나 컨실러 브러시를 사용하여 점을 찍듯이 발라주세요.
- 파운데이션은 얇게 펴발라주세요.
5. 제품 잘 섞기
- 제품끼리 잘 섞어주면 자연스러운 화장이 가능합니다.
- 컨실러와 파운데이션을 섞어 사용하면 자연스러운 커버가 가능합니다.
- 블러셔와 하이라이터를 섞어 사용하면 입체감을 줄 수 있습니다.
6. 컨실러는 점을 찍듯이 바를 것
- 컨실러는 주름과 기미가 있는 부위에 점을 찍듯이 발라주면 자연스럽게 커버할 수 있습니다.
- 컨실러 브러시를 사용하여 점을 찍듯이 발라주세요.
- 손가락으로 톡톡 두드려주세요.
7. 파운데이션은 얼굴 전체에 펴서 바를 것
- 파운데이션은 얼굴 전체에 펴발라주면 피부톤을 정돈하고 주름과 기미를 가릴 수 있습니다.
- 파운데이션 브러시를 사용하여 얼굴 전체에 얇게 펴발라주세요.
- 얼굴의 윤곽을 따라 발라주세요.
8. 파우더로 마무리하기
- 파우더로 마무리하면 화장이 오래 지속되고 피부결을 보정할 수 있습니다.
- 파우더 브러시를 사용하여 얼굴 전체에 얇게 펴발라주세요.
- 눈가와 입술 주변은 파우더가 뭉치지 않도록 주의하세요.
9. 블러셔나 하이라이터로 얼굴에 입체감 더하기
- 블러셔나 하이라이터로 얼굴에 입체감을 주면 주름과 기미가 덜 눈에 띄게 됩니다.
자신의 피부톤에 맞는 색상의 블러셔와 하이라이터를 선택하세요.
블러셔는 광대뼈에, 하이라이터는 눈썹뼈와 코끝에 발라주세요.
10. 꾸준한 관리
- 주름과 기미는 피부 노화로 인해 생기는 현상이므로, 꾸준한 관리로 피부를 건강하게 유지하는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취와 충분한 수면을 취하세요.
- 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르세요.
- 주름 개선 크림이나 기미 치료제를 사용해보세요.
40대 동안 피부를 위한 보조 식품 탑 10
1. 비타민 C
- 비타민 C는 피부 재생을 촉진하고, 콜라겐 합성을 도와주어 주름을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 비타민 C 함유 식품으로는 감귤류, 브로콜리, 고추, 키위 등이 있습니다.
2. 비타민 E
- 비타민 E는 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하고, 주름과 기미를 예방하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 비타민 E 함유 식품으로는 아몬드, 호두, 견과류, 올리브 오일 등이 있습니다.
3. 코엔자임 Q10
- 코엔자임 Q10은 세포 에너지 대사를 촉진하고, 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 코엔자임 Q10 함유 식품으로는 고등어, 참치, 쇠고기, 시금치 등이 있습니다.
4. 히알루론산
- 히알루론산은 피부 속 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부가 건조하면 주름이 더 도드라져 보이므로, 히알루론산을 보충하면 주름을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 대표적인 히알루론산 함유 식품으로는 닭고기, 돼지고기, 닭발, 젤리 등이 있습니다.
5. 콜라겐
- 콜라겐은 피부 탄력과 주름 예방에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 콜라겐이 감소하기 때문에, 콜라겐을 보충하면 주름을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 대표적인 콜라겐 함유 식품으로는 닭고기, 돼지고기, 뼈, 젤리 등이 있습니다.
- 콜라겐 제품에 대한 자세한 정보는 [여기]를 참조하세요.
6. 실크펩타이드
- 실크펩타이드는 피부 탄력과 주름 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 실크펩타이드 함유 식품으로는 실크, 곤약 등이 있습니다.
7. 레티놀
- 레티놀은 피부 재생을 촉진하고, 주름을 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 레티놀은 자극을 줄 수 있으므로, 처음에는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.
8. 아연
- 아연은 피부 재생과 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다. 대표적인 아연 함유 식품으로는 굴, 굴비, 돼지고기, 간 등이 있습니다.
9. 셀레늄
- 셀레늄은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하고, 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 셀레늄 함유 식품으로는 견과류, 생선, 브로콜리 등이 있습니다.
10. 글루타치온
- 글루타치온은 주름과 기미를 예방하고 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 글루타치온은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하고, 멜라닌 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다.
- 신체에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들수록 그 양이 감소합니다. 따라서, 글루타치온을 보충하면 주름과 기미를 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 글루타치온 제품에 대한 자세한 정보는 [여기]를 참조하세요.
40대 동안피부를 위한 화장품 추천
- 컨실러: 에뛰드하우스 더블래스팅 컨실러, 3CE 컨실러, 맥 스튜디오 픽스 컨실러
- 파운데이션: 에뛰드하우스 더블래스팅 파운데이션, 3CE 퍼펙트 핏 파운데이션, 맥 스튜디오 스킨 퍼펙터 파운데이션
- 파우더: 에뛰드하우스 팩트앤픽스, 3CE 페이스 파우더, 맥 스튜디오 스킨 파우더
- 블러셔: 에뛰드하우스 룩 앳 마이 페이스 블러셔, 3CE 블러셔, 맥 파우더 블러셔
- 하이라이터: 에뛰드하우스 룩 앳 마이 페이스 하이라이터, 3CE 하이라이터, 맥 글로우 플레이드 하이라이터
자신의 피부 타입이나 특성에 맞는 제품을 고르시기 바랍니다.
40대 동안 피부를 위한 자연 보조제
다음은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 이용해 매끄러운 피부를 가꿀 수 있는 꿀팁 몇 가지를 소개해 드립니다.[출처: 좋은생활정보]
- 흑설탕 맛사지를 이용한 각질 제거: 화장지울 때 폼 클린저에 흑설탕을 섞어 얼굴에 살살 문지릅니다. 각질제거는 녹두와 요거트를 섞어 팩을 하셔도 됩니다.
- 달걀 흰자를 이용한 코 부위 모공 축소: 달걀 흰자를 숟가락으로 휘저어 거품이 생기면 코 주위에 발라줍니다.
- 다시마를 이용한 잡티 제거: 세안 후 다시마 가루를 얼굴에 바르고 가제를 덮고 다시 다시마 가루를 발라 팩을 합니다. 40분 후 온타올 냉타올로 번갈아 가며 닦어냅니다.
- 쌀뜨물로 뾰루지 없애기: 살뜨물을 2~3시간 놓아두면 생기는 앙금에 레몬즙과 밀가루를 조금 넣어 팩을 하면 됩니다.
- 들께가루를 이용한 여드름자국 없애기: 들깨 가루와 무즙을 걸쭉하게 섞어 팩을 하시면 됩니다.
- 사과팩을 이용한 모공 축소: 씨를 뺴고 사과를 잘게 썹니다. 냄비에 우유를 붓고 사과를 넣어 푹 끓입니다. 식은 후 젤처럼 변하면 얼굴에 20~30 정도 바르고 씻어내세요.
- 수박껍질을 이용한 얼굴 미백: 수박껍질에서 흰 부분만 도려내어 믹서로 간 후 밀가루와 꿀을 섞어 팩을 만들어 얼굴에 바르면 됩니다.
맺음말
이상으로 동안 피부를 위한 화장비법, 화장품, 보조식품, 자연보조제 등에 대해 말슴드렸습니다. 지금까지 언급한 식품이나 화장품은 주름과 기미를 예방하고 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있으나 모든 사람에게 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다. 또한, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취 시에는 용량을 꼭 지켜야 합니다. 건강한 피부를 건강한 식단과 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 충분한 수분 섭취, 자외선 차단, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 등을 통해 피부 건강을 유지하세요.