목주름 개선: 안녕하세요? 오늘은 시술없이 목주름을 개선할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 현상입니다. 그러나 관리를 제대로 하지 않으면 40대가 되기 전에도 목주름이 깊어질 수 있으며 한 번 깊게 패인 주름은 의료적 시술없이는 개선하기가 어렵습니다. 이 글에서는 의료적 시술없이 목주름을 개선할 수 있는 방법과 관련 제품을 추천해 보도록 하겠습니다.
목주름 개선 방법
목주름이 생기는 이유
목 주름은 크게 선천적 요인과 후천적 요인으로 나눌 수 있습니다.
선천적 요인
- 피부 타입: 목 피부는 얼굴 피부에 비해 얇고 피지선이 적어 건조하기 쉽습니다. 따라서 건성 피부를 가진 사람은 목 주름이 잘 생길 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족 중에 목 주름이 많은 사람이 있다면, 유전적 요인으로 인해 목 주름이 생길 가능성이 높습니다.
후천적 요인
- 노화: 나이가 들면서 피부 탄력이 떨어지고, 콜라겐과 엘라스틴이 감소하여 목 주름이 생길 수 있습니다.
- 자외선 노출: 자외선은 피부 노화를 촉진하여 목 주름을 유발할 수 있습니다.
- 잘못된 생활습관: 고개를 숙이는 자세, 흡연, 음주, 수면 부족 등은 목 주름을 악화시킬 수 있습니다.
목전용 보습제를 이용한 보습
- 목은 얼굴보다 피지선이 적어 건조하기 쉽습니다.
- 건조한 피부는 주름이 생기기 쉽기 때문에, 목을 자주 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 세안 후에는 목 전용 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.
목 스트레칭
- 목을 앞으로 쭉 빼는 스트레칭: 목을 앞으로 쭉 빼고, 10초간 유지합니다.
- 목을 좌우로 돌리는 스트레칭: 목을 좌우로 돌려주고, 10초간 유지합니다.
- 목을 위아래로 흔드는 스트레칭: 목을 위아래로 흔들어주고, 10초간 유지합니다.
목 마사지
목 마사지는 앞, 옆. 뒤쪽으로 나누어 다음과 같은 방법으로 마사지 하십시오. 힘을 너무 주지 않도록 주의하시고, 아픈 부위는 마사지하지 마시기 바랍니다.
목 앞쪽 마사지
목의 앞쪽은 손바닥을 사용하는 것이 좋습니다. 손바닥을 사용하면 부드럽고 넓은 범위를 마사지할 수 있습니다. 목의 앞쪽은 흉쇄유돌근, 쇄골, 빗근 등이 위치하고 있습니다. 이 근육들은 목주름을 유발하는 주된 원인 중 하나입니다. 손바닥으로 목의 앞쪽을 마사지하면 이 근육들을 이완시켜 목주름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 목의 앞쪽을 마사지할 때는 다음과 같은 방법을 참고하시기 바랍니다.
- 목의 앞쪽에 손바닥을 대고, 쇄골을 따라 위에서 아래로 쓸어내리며 마사지합니다.
- 목의 앞쪽에 손바닥을 대고, 빗근을 눌러주며 마사지합니다.
- 목의 앞쪽에 손바닥을 대고, 원을 그리며 마사지합니다.
목의 앞쪽을 마사지하면 목주름 개선뿐만 아니라, 목 근육 이완과 피로 해소에도 도움이 될 수 있습니다.
목 옆쪽 마사지
목의 옆쪽은 승모근과 흉쇄유돌근이 위치하고 있습니다. 이 근육들은 목주름을 유발하는 주된 원인 중 하나입니다. 손가락으로 목의 옆쪽을 마사지하면 이 근육들을 이완시켜 목주름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 목의 옆쪽을 마사지할 때는 다음과 같은 방법을 참고하시기 바랍니다.
- 목의 옆쪽에 손가락을 대고, 뼈를 따라 위에서 아래로 쓸어내리며 마사지합니다.
- 목의 옆쪽에 손가락을 대고, 근육을 눌러주며 마사지합니다.
- 목의 옆쪽에 손가락을 대고, 원을 그리며 마사지합니다.
목의 옆쪽을 마사지하면 목주름 개선뿐만 아니라, 어깨 결림과 두통 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
목 뒤쪽 마사지
목 뒤쪽은 손바닥을 사용하는 것이 좋습니다. 손바닥을 사용하면 부드럽고 넓은 범위를 마사지할 수 있습니다. 목 뒤쪽은 견갑골, 승모근, 후두부 등이 위치하고 있습니다. 이 근육들은 목주름을 유발하는 주된 원인 중 하나입니다. 손바닥으로 목 뒤쪽을 마사지하면 이 근육들을 이완시켜 목주름 개선에 도움이 될 수 있습니다.목 뒤쪽을 마사지할 때는 다음과 같은 방법을 참고하시기 바랍니다.
- 목 뒤쪽에 손바닥을 대고, 견갑골을 따라 위에서 아래로 쓸어내리며 마사지합니다.
- 목 뒤쪽에 손바닥을 대고, 승모근을 눌러주며 마사지합니다.
- 목 뒤쪽에 손바닥을 대고, 원을 그리며 마사지합니다.
목 뒤쪽을 마사지하면 목주름 개선뿐만 아니라, 어깨 결림과 두통 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
건강한 생활습관 유지
올바른 자세 유지: 장시간 같은 자세로 앉거나 서 있으면 목 근육이 뭉치고, 목주름이 생기기 쉽습니다. 바른 자세를 유지하고, 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
충분한 수면: 수면 부족은 피부 노화를 촉진합니다. 충분한 수면을 취하면 피부 재생이 촉진되어 목주름 예방에 도움이 됩니다.
건강한 식습관: 과도한 음주와 흡연은 피부 노화를 촉진합니다. 건강한 식습관을 유지하고, 충분한 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.
시판 중인 주름 개선 제품 추천
사용후기나 평점이 높은 제품들은 다음과 같습니다.
[셀블룸 드래곤 리제너레이트크림]
- 용량 밋 가격: 30ml, 3~4만원
- 목주름 개선에 효과적인 제품입니다.
- 이 제품은 튜브형태로 되어있어서 위생적으로 사용가능합니다.
[클라란스 엑스트라퍼밍 넥크림]
- 용량 및 가격: 75ml, 10~12만원
- 목주름 개선 및 탄력 개선에 효과적인 제품입니다.
- 이 제품은 부드러운 크림 텍스처와 풍부한 수분을 공급하여 탄력있는 목으로 가꾸어줍니다.
[CKD 레티노콜라겐 괄사 목주름 크림]
- 용량 및 가격: 50ml, 1 ~ 2만원
- 주름을 완화하고 탄력을 높여주는 제품입니다.
- 이 제품은 이 제품은 목 가로 주름 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
피부에 자극이 없는지 테스트를 먼저 하시고 제품에 맞는 사용법을 꼭 지켜서 사용하세요. 과도한 사용은 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
맺음말
오늘은 의료적인 시술없이 목주름을 개선하는 방법에 대해 알아보았습니다. 화장품을 통해 목주름을 캐어하는 것은 의료적인 시술과는 달리 개인마다 편차가 있고 단시간에 효과를 볼 수가 없습니다. 기대가 큰 만큼 실망도 크므로 단시간에 큰 개선을 기대해서는 안됩니다. 스트레칭, 마사지 등을 포함한 꾸준한 피부관리를 통해서 목주름을 개선해 보시기 바랍니다. 피부 미용에 탁월한 효과를 지닌 것을 알려진 글루타치온 및 콜라겐에 대한 정보는 다음을 참조하시기 바랍니다.